 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
材料 (2人分)
[A](赤みそ50ccをお湯100ccで溶いたもの)
・
日本酒、ごま油、しょうゆ 各大さじ1/2、
・豚ひき肉100g、
・ナス2本
・みじん切りのネギ、ショウガ、細切りしたユズの皮、サラダ油、バター、オリーブ油 ※各適量 |
|
 |
 |
 |
[1]熱した鍋にサラダ油を入れ、ネギ、ショウガ、ひき肉、しょうゆ、日本酒の順に入れいためる
[2][1]に[A]を入れ、とろみが出てきたら火を止める。香り付けに、ごま油とユズの皮を加える
[3]ナスはヘタを取り、縦に切れ目を入れて10分ほど水にさらした後、水気をよくふき取る
[4]熱した鍋にバターとオリーブ油を入れ、ナスを弱火でまんべんなく、ゆっくり焼く。水分が足りない時は、だし汁を加えて調節を
[5]食べる直前にナスに[2]をかける |
|
 |
 |
| ナスは「物事を成す」にかけて縁起の良い食材とされています。体を温める作用のあるネギ、ショウガ、みそを使った冬にぴったりの一品ですね(管理栄養士で「食のなんでも相談 Officeヤマシタ」主宰の山下正子さん) |
 |
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|